Weniger denken. Klarer handeln. Warum dein Verstand dich oft in die Irre führt.

Hast du dich schon mal gefragt, warum du trotz klarer Ziele manchmal einfach nicht ins Handeln kommst?

Du hast To-do-Listen, Pläne, Bücher, Podcasts – aber am Ende bleibt oft das Gefühl von: „Es ist einfach zu viel.“

Du bist nicht allein.

Und: Du bist nicht schwach – sondern überlastet.

Die Illusion des Überblicks

Unser Gehirn liebt das große Ganze.

Wenn eine neue Herausforderung auftaucht, denken wir in Komplexität:

Das ganze Problem. Das ganze Projekt. Der ganze Berg.

Wir sehen den Mount Everest und nicht die Zwischenlager auf dem Weg zum Gipfel.

Doch genau das bringt uns oft aus dem Gleichgewicht.

Denn dein Verstand hat eine biologische Begrenzung:

Die sogenannte Channel Capacity – wie vielen Dingen kannst du gleichzeitig deine volle Aufmerksamkeit schenken?

→ Fokus: max. 3 Dinge gleichzeitig

→ Lernen/Verändern: max. 1 neue Sache auf einmal

Alles darüber erzeugt mentale Überforderung –

und lässt dich entweder blockieren oder ausweichen.

Chop & Ask: Klarheit in 2 Schritten

Im ARETÉ Coaching nutzen wir eine einfache Struktur:

1. Chop: Zerlege das große Thema in Teilbereiche.
2. Ask: Stelle dir für diesen einen Bereich die Frage: „Was ist der erste klare Schritt?“

Diese kleine Praxis reicht oft aus, um Bewegung zu erzeugen.

Du fühlst dich wieder wirksam.

Du kommst ins Handeln.

Und dein Selbstvertrauen beginnt sich wieder aufzubauen.

Die stille Falle: Erlernte Hilflosigkeit

Der gefährlichste Moment ist nicht der Misserfolg.

Es ist der Moment davor – wenn du im Kopf schon aufgegeben hast.

Wenn du tief drin glaubst:

„Ich habe eh keine Chance und keinen Einfluss.“

Dieser Zustand nennt sich Learned Helplessness –

und ist der Grund, warum viele aufhören, bevor sie begonnen haben.

Doch du bist nicht machtlos.

Du kannst deine Perspektive bewusst wählen.

Und du kannst neu starten – auch mitten im Spiel.

ARETÉ Reflexion:

• Wo versuchst du gerade, alles gleichzeitig zu kontrollieren?
• Was wäre der erste Schritt – nicht zur Lösung, sondern zur Klarheit?
• Und was darfst du heute loslassen, um wieder in Bewegung zu kommen?

Du willst tiefer eintauchen?

In unserem Coaching zeigen wir dir,

→ wie du mentale Klarheit gewinnst,

→ dich aus Überforderung befreist

→ und gezielt Momentum aufbaust – Schritt für Schritt.

Schreib uns oder buche ein Gespräch.

Bis zum nächsten Mal.

Marcel

Wann immer du bereit bist, haben wir 5 Möglichkeiten, dir zu helfen:

• unser 1:1 Coaching Programm
• unser Leaders in Balance Test
• unser Areté Projekt - das Mental Toughness Programm
• unsere EBooks und Online Kurse zum Selbststudium
• unseren Newsletter

Alle Informationen findest du hier:

https://www.chalkandsweat-training.com/

Wenn du Interesse hast, kontaktiere uns und wir vereinbaren ein Gespräch, um uns kennenzulernen und zu verstehen, wo wir dir am besten helfen können.